Push-Up. Olahraga ringan di pagi hari yang berikutnya adalah push-up. Untuk mendapatkan tubuh bagian atas yang kuat, Anda tidak bisa melewatkan push-up begitu saja. Push-Up adalah latihan yang bagus untuk membangun otot dada, bahu, trisep, dan lengan bawah. Olahraga ini juga merupakan latihan untuk menunjukkan seberapa bugar Anda. Badan harus sehorizontal mungkin; Gerakan dimulai dengan persiapan kaki; Tumit ditarik mendekati pinggul sekaligus membuka lutut ke luar; Dorong kedua kaki ke belakang secara serempak; Rapatkan kembali kedua kaki seperti sikap pertama; Lakukan Pembelajaran dengan jarak 5 – 7 meter. 2. Posisi Kaki Renang Gaya Dada. Agar keseimbangan tubuh tetap terjaga, Anda juga bisa melakukan gerakan ini dengan bantuan dinding, yaitu dengan cara menyandarkan punggung ke dinding. Posisi ini disebut juga dengan wall squat. 3. Deadlift. Deadlift juga merupakan salah satu latihan yang dapat digunakan untuk menguatkan otot tungkai dan kaki.
Gerakan badan seperti menirukan gerak daun tertiup angin. 5. Gerakan keempat berjalan sambil meliuk dan mengayun tali. Langkah pertama mulai dari kaki sebelah kiri. Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Badan meliuk ke arah kiri. Saat meliukkan badan, ayunkan kedua tangan ke arah kiri. Ayunkan tangan untuk menggerakkan tali.
Gerak lokomotor sebagai gerakan berpindah tempat. Dalam gerak lokomotor, bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Contoh gerak lokomotor di antaranya berlari, melompat, dan memanjat. Sementara itu, pada gerakan non-lokomotor di antaranya gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.
Berikut ini akan dibahas berbagai macam gesture dan maknanya secara umum. 1. Telapak Tangan Terbuka. Gerakan telapak tangan terbuka sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Gerakan ini menghadapkan telapak tangan ke atas, biasanya digunakan untuk ‘meminta’ sesuatu. Sedangkan telapak tangan terbuka menghadap ke bawah bisa berarti
1. Obesitas akibat jarang berolahraga. Salah satu jenis obesitas yang paling sering dialami oleh masyarakat yaitu obesitas yang terjadi akibat jarang berolahraga, alias tidak aktif bergerak. Bila mengalami kelebihan berat badan dan memiliki lipatan lemak pada dada, perut bagian bawah, atau punggung tubuh, hal ini bisa menandakan obesitas karena .
  • jaxyw874gm.pages.dev/104
  • jaxyw874gm.pages.dev/285
  • jaxyw874gm.pages.dev/143
  • jaxyw874gm.pages.dev/386
  • jaxyw874gm.pages.dev/394
  • jaxyw874gm.pages.dev/100
  • jaxyw874gm.pages.dev/151
  • jaxyw874gm.pages.dev/351
  • jaxyw874gm.pages.dev/191

    • menggerakkan badan secara sederhana disebut